500 kcal

500 kcal, kolacja, przepisy, słodkie, śniadanie

Jogurt z musli 500 kcal

Musli i owsianka, to jedne z pierwszych pomysłów na słodkie posiłki w czasie diety. W związku z tym, że w sklepach roi się od musli z toną cukru, przychodzę do Ciebie z pomysłem na turbo szybkie musli w domowej wersji, z dodatkami dobrymi dla redukcji. Co ciekawe, do przygotowania tego posiłku potrzebujesz zaledwie 5 minut i… patelni. PS pamiętaj, że propozycje na inne posiłki z wyliczonym makro znajdziesz w zakładce PRZEPISY – częstuj się śmiało! Możesz […]

500 kcal, kolacja, przepisy, słodkie, śniadanie

Owsianka z czekoladką 500 kcal

Owsianka na diecie – banał, co? 🙂 Tym razem proponuję coś dla fanów słodkości, którzy nie do końca są przekonani do owsianej brei z mlekiem. Owsianka w tej postaci jest sycąca (za sprawą błonnika i dużej zawartości białka), przyjemnie chrupiąca (dzięki pestkom), no i optymalnie słodka (dzięki gruszce i czekoladzie). Oczywiście jeśli nie masz akurat gruszek, możesz spokojnie użyć innych owoców. Pod przepisem widnieje informacja o proponowanych przeze mnie zamiennikach. […]