Umów wizytę
Jajecznica z duszonymi warzywami
Jednym z mitów na temat diety odchudzającej jest to, że w 100% trzeba zrezygnować ze smażonych potraw. W przypadku tej obróbki kulinarnej kluczowa jest: zawartość patelni i czas smażenia. O ile odradzam długie smażenie devolay-ów na głębokim oleju, o tyle szybka jajecznica na śniadanie jest najbardziej w porządku, nawet na diecie! Zapraszam po przepis 🙂 […]
Owsianka z czekoladką
Owsianka na diecie – banał, co? 🙂 Tym razem proponuję coś dla fanów słodkości, którzy nie do końca są przekonani do owsianej brei z mlekiem. Owsianka w tej postaci jest sycąca (za sprawą błonnika i dużej zawartości białka), przyjemnie chrupiąca (dzięki pestkom), no i optymalnie słodka (dzięki gruszce i czekoladzie). Oczywiście jeśli nie masz akurat […]
Kaszotto z batatem
Co zrobić z batatem i kaszą pęczak? Kaszotto! Jednogarnkowe, szybkie danie, którego smak podkręca masło orzechowe. Sycąca opcja na obiad! Uwielbiam dania, w których moim głównym zadaniem jest czekanie, aż będzie gotowe 🙂 No, jeszcze ewentualnie mieszanie. Oba warunki spełnia ten przepis (o ile ktoś za Ciebie przygotuje składniki :D). Zapraszam po przepis! I przypominam, […]
Jogurt z musli w 5 minut
Musli i owsianka, to jedne z pierwszych pomysłów na słodkie posiłki w czasie diety. W związku z tym, że w sklepach roi się od musli z toną cukru, przychodzę do Ciebie z pomysłem na turbo szybkie musli w domowej wersji, z dodatkami dobrymi dla redukcji. Co ciekawe, do przygotowania tego posiłku potrzebujesz zaledwie 5 minut […]
Gofry z otrębami
Czy chrupiące gofry mogą być składnikiem diety odchudzającej? To zależy! Jeśli są to gofry z budki nad morzem, podane z bitą śmietaną lub frużeliną jedzone codziennie przez tydzień – pewnie nie. Ale! Jeśli jednak raz na jakiś czas zrobisz je samodzielnie, dodasz do ciasta warzywo (lub owoc), pomieszasz trochę mąki (o ile masz taką opcję) […]
Omlet z otrębami
Lubię słodkie śniadania! Swego czasu jadałam tylko takie, by od rana zaspokoić potrzebę jedzenia czegoś słodkiego. Omlet na diecie kojarzy mi się z dużą ilością jajek i odżywki białkowej. Pamiętam, gdy sama zaczynałam przygodę z odchudzaniem (jeszcze bez jakiejkolwiek ugruntowanej wiedzy na ten temat), kupowałam odżywki, by potem je wywalić. W ogóle mi nie smakowały! […]
