Jak mogę Ci pomóc?

miesięczna współpraca vip

Chcesz bazować na znanych produktach i ulubionych potrawach, jednak potrzebujesz zadbać o jakość swoich posiłków?

Na pierwszym etapie naszej współpracy proszę Cię o uzupełnienie kwestionariusza żywieniowego. Zależy mi na tym, byś wypełniła go szczerze, w zgodzie ze sobą. Nie obawiaj się oceny, czy krytyki. Mam świadomość tego, że mogę w nim znaleźć zarówno lubiane przez Ciebie warzywa, czy kasze, ale też kawę latte, czy zagryzane wieczorami żelki. Wywiad jest dla mnie źródłem informacji o Tobie. Dzięki niemu mogę zweryfikować etap, na którym obecnie jesteś w drodze do zbilansowanego odżywiania. Poznanie Twojego planu dnia, Twoich zasobów, preferencji smakowych, to kopalnia wiedzy na temat tego, w czym tak naprawdę mogę Ci pomóc. Ułożony na podstawie wywiadu jadłospis będzie skrojony na Twoją miarę i dopasowany do Twoich potrzeb.

Po uzupełnieniu przez Ciebie formularza, umówimy się na spotkanie online w dogodnym dla nas obu terminie. W czasie rozmowy, omówimy wspólnie Twój dotychczasowy sposób odżywiania. Wyjaśnię Twoje wątpliwości dotyczące żywienia, odpowiem na pytania, które mogą pojawić się w trakcie uzupełniania wywiadu żywieniowego. Przedstawię Ci propozycje zmian, które możesz wprowadzić od razu, o ile zajdzie taka konieczność.

W ciągu 10 dni roboczych od naszej rozmowy, opracuję i wyślę do Ciebie kompletny plan żywieniowy na 7 dni. Znajdziesz w nim przepisy na konkretne posiłki z wyliczonymi makroskładnikami oraz informacje o zamiennikach produktów użytych w posiłkach. Jeśli wyrazisz taką chęć, przygotuję dla Ciebie także listę użytych w planie żywieniowym składników. Tworzone przeze mnie jadłospisy, to zbiór propozycji na poszczególne posiłki. Mam świadomość tego, że wpisanie „owsianki” w poniedziałkowe śniadanie może spowodować, że tego dnia będziesz mieć ochotę na „jajecznicę”. Dlatego nie narzucam Ci konkretnej kolejności próbowania przepisów. Jeśli na przykład któraś z propozycji obiadowych skradnie Twoje serce i kubki smakowe, nic nie stoi na przeszkodzie, byś jadła to danie kilka razy w ciągu jednego tygodnia. Plan bazuje na pełnowartościowych posiłkach, dostosowanych do aktualnych potrzeb Twojego ciała.

W przypadku tej usługi, również pozostajemy w kontakcie. Moim celem jest przeprowadzenie Cię przez proces zmiany nawyków żywieniowych, a ten nie kończy się po 7, czy 14 dniach. Dlatego w ramach naszej współpracy umówimy się na wymianę e-maili raz na dwa tygodnie. Sprawdzimy Twoje postępy, ewentualne trudności, czy spostrzeżenia. Będę Twoim towarzyszem na początku drogi 🙂 Naszą współpracę szacuję na około 4 tygodni, z możliwością przedłużenia, jeśli nastąpi taka potrzeba.

FAQ

Najczęściej zadawane pytania

miesięczna współpraca

Wystarczy, że napiszesz do mnie wiadomość poprzez maila (beata@cukrowata.pl), prywatną wiadomość na IG (@cukrowata) lub przez formularz kontaktowy– w odpowiedzi prześlę Ci dane do przelewu. Zdaję sobie sprawę z tego, że taka forma jest dość… uciążliwa. Stwierdziłam jednak, że działam z tym, co mam, do czego i Ciebie zachęcam 🙂

  • wywiad + dzienniczek – na początku współpracy poproszę Cię o uzupełnienie wywiadu i dzienniczka żywieniowego – to moje podstawowe narzędzia do tego, by poznać Twój aktualny sposób odżywiania i główny obszar, nad którym będziemy pracować;
  • konsultacja – po uzupełnieniu wywiadu, umawiamy się na konsultację online w formie rozmowy wideo,
  • w ciągu dwóch-trzech dni od konsultacji, wysyłam do Ciebie maila podsumowującego naszą rozmowę ze wskazówkami na temat tego, co można zmienić w Twoim żywieniu już teraz; otrzymujesz także zalecenia żywieniowe oraz wyliczenia makroskładników adekwatnych do Twojego głównego celu i zaspokajających potrzeby Twojego organizmu,
  • w ciągu 10 dni roboczych od naszej rozmowy, wysyłam do Ciebie kompletny, 7-dniowy elastyczny plan żywieniowy, z którego możesz korzystać przez cały okres naszej współpracy
  • raz na dwa tygodnie kontaktuję się z Tobą za pomocą tzw. maila kontrolnego, by dowiedzieć się, jak Ci idzie – zachęcam Cię do zadawania pytań, byś dzięki m.in. poszerzaniu swojej wiedzy, zwiększyła szansę na powodzenie diety,
  • dodatkowo, w czasie trwania współpracy, masz możliwości wykorzystania jednej godziny konsultacji, lub dwóch 30-minutowych – umawiamy się na nie w dogodnym dla nas obu terminie.

W przypadku tej usługi, również pozostajemy w kontakcie. Moim celem jest przeprowadzenie Cię przez proces zmiany nawyków żywieniowych, a ten nie kończy się po 7, czy 14 dniach. Dlatego w ramach naszej współpracy jestem dla Ciebie dostępna pod adresem e-mail oraz w wiadomościach na IG – jako Klientka masz pierwszeństwo w uzyskiwaniu odpowiedzi na tematy związane z  szeroko pojętym żywieniem i zmianą nawyków.

Będę Twoim towarzyszem na początku drogi 🙂 Naszą współpracę szacuję na około 4 tygodni, z możliwością przedłużenia, jeśli nastąpi taka potrzeba.

W czasie trwania naszej przygody jestem Twoją wierną cheerleaderką 🙂Kibicuję tak bardzo, jak potrafię  – to moja ulubiona część współpracy, kiedy swoim wsparciem dmucham leciutko w Twoje skrzydła, byś uwierzyła w to, że możesz wszystko 🙂

Współpraca miesięczna obejmuje wszystko to, co konsultacja, oraz dodatkowo:

  • 7-dniowy indywidualny plan żywieniowy,
  • możliwość skorzystania z dodatkowej godzinnej konsultacji online

No cóż. Patrząc punkty wyżej pewnie zauważysz, że bardzo angażuję się we współpracę 1:1, a moje wsparcie dla Ciebie jest realne, o ile tylko zechcesz z niego korzystać. Jeśli nie jesteś pewna, czy kwota jest adekwatna do efektu, który osiągniesz – napisz do mnie, pogadajmy 🙂 Być może znajdę dla Ciebie inne rozwiązanie.

okładka

Pobierz

elastyczny plan żywieniowy, a w nim:

Pobierając jadłospis, jednocześnie zapisujesz się do mojego newslettera.

Cukrowata

dietetyczka

Cześć! Nie lubię jarmużu ani dużych udziwnień w kuchni.  Blisko mi zarówno do kanapki z serem, batonika WW, jak i wegańskiego leczo. Pokażę Ci tutaj, jak się odchudzać jedząc różnorodne, proste posiłki, by  jednocześnie odżywić swoje ciało. Zachęcę też do pracy nad sobą, bo wierzę, że wszystko zaczyna się w głowie! 🙂 

Beata

Newsletter

Pobierz 3-dniowy jadłospis

3 dni pełnowartościowych posiłków z listą zakupów i wartościami odżywczymi do każdego z nich.
Najnowsze przepisy
Przepisy