200kcal
Gofry drożdżowe
Przepis na mega chrupiące gofry drożdżowe! Warte każdej minuty przeznaczonej na przygotowanie.
31 lipca 2022
kolejny raz myślisz o rozpoczęciu diety?
wspierający newsletter
Zwykle zaczynasz dietę w poniedziałek, a kończysz w środę po pierwszej chwili słabości? Zapisz się na moje listy pełne ćwiczeń i pomysłów na to, jak wytrwać w czasie diety. Przy okazji zgarniesz bezpłatny 3-dniowy plan żywieniowy 🙂
W bezpłatym jadłospisie znajdziesz:
01.
15 przepisów
….na zbilansowane posiłki, odpowiednie dla osób zdrowych
02.
listę zamienników
Dowiesz się, czym możesz zastąpić kaszę, mięso, czy inne składniki występujące w przepisach. Dzięki temu będziesz mogła korzystać z posiadanych już produktów.
03.
wartości odżywcze
Do każdego przepisu wprowadziłam informacje na temat wartości energetycznej (kcal), zawartości białek, tłuszczów, węglowodanów, błonnika i NKT (Nasyconych Kwasów Tłuszczowych).
04.
listę produktów
Jeden rzut oka na listę składników i już wiesz, czy jest nam razem po drodze 🙂
Dołącz do newslettera!
W listach ode mnie znajdziesz:
know-how
praktyczne porady na temat tego, jak planować i realizować swoją dietę, by była ostatnią w Twoim życiu
Karty pracy
Dostęp do kart pracy, które pomogą Ci poukładać swoje relacje
z jedzeniem i dietą. Z tych narzędzi korzystam także w indywidualnej pracy z Klientami.
Kontakt
Jako subskrybentka możesz liczyć na moje wsparcie w swojej dietetycznej drodze. Wystarczy, że odpiszesz mi na maila, a ja odpowiem w możliwie najszybszym czasie 🙂
Pobierz
elastyczny plan żywieniowy, a w nim:
- 3 pełne dni diety
- 15 przepisów
- wartości odżywcze do każdego posiłku
- lista użytych produktów
Pobierając jadłospis, jednocześnie zapisujesz się do mojego newslettera.
Tymczasem na blogu...
200kcal
Domowy chleb na drożdżach
Ceny pieczywa w piekarni przyprawiają o zawrót głowy! Na szczęście upieczenie prostego, domowego chleba jest
27 kwietnia 2022
200kcal
Oponki serowe z serka z wiaderka
Jak wykorzystać twaróg z wiaderka? Często ser w tej formie stanowi u nas nadzienie do
20 listopada 2021
#nadiecie
Jakie batony jeść na diecie? 10 batonów do 200 kcal
Słodycze na diecieIle kcal przeznaczać na słodycze?Kiedy najlepiej jeść batony?10 batonów do 200 kcal Słodycze
25 października 2021
Cukrowata
dietetyczka
Cześć! Nie lubię jarmużu ani dużych udziwnień w kuchni. Blisko mi zarówno do kanapki z serem, batonika WW, jak i wegańskiego leczo. Pokażę Ci tutaj, jak się odchudzać jedząc różnorodne, proste posiłki, by jednocześnie odżywić swoje ciało. Zachęcę też do pracy nad sobą, bo wierzę, że wszystko zaczyna się w głowie! 🙂
Newsletter
Pobierz 3-dniowy jadłospis
3 dni pełnowartościowych posiłków z listą zakupów i wartościami odżywczymi do każdego z nich.
Najnowsze przepisy
Przepisy
