400 kcal

Znajdziesz tu propozycje posiłków dostarczających około 400 kcal na porcję. W przepisach znajdziesz informacje o makroskładnikach (białko, węglowodany, tłuszcze), a także o zawartości nasyconych kwasów tłuszczowych (NKT) oraz błonniku. Dlaczego akurat na tych składnikach się skupiłam? Przeczytasz o tym we wpisie na temat Bogusi [klik].

Zaproponowana wartość energetyczna świetnie sprawdzi się jako kolacja przy jadłospisie ustalonym na 1600, 1800 i 2000 kcal.