Jak mogę Ci pomóc?
miesięczna współpraca vip
Chcesz bazować na znanych produktach i ulubionych potrawach, jednak potrzebujesz zadbać o jakość swoich posiłków?
Na pierwszym etapie naszej współpracy proszę Cię o zarezerwowanie terminu konsultacji online i uzupełnienie kwestionariusza żywieniowego. Zależy mi na tym, byś wypełniła go szczerze, w zgodzie ze sobą. Nie obawiaj się oceny, czy krytyki. Mam świadomość tego, że mogę w nim znaleźć zarówno lubiane przez Ciebie warzywa, czy kasze, ale też kawę latte, czy zagryzane wieczorami żelki. Wywiad jest dla mnie źródłem informacji o Tobie. Dzięki niemu mogę zweryfikować etap, na którym obecnie jesteś w drodze do zbilansowanego odżywiania. Poznanie Twojego planu dnia, Twoich zasobów, preferencji smakowych, to kopalnia wiedzy na temat tego, w czym tak naprawdę mogę Ci pomóc. Ułożony na podstawie wywiadu plan żywieniowy będzie skrojony na Twoją miarę i dopasowany do Twoich potrzeb.
Po uzupełnieniu formularza i opłaceniu usługi, możesz wysłać mi na adres mailowy beata@cukrowata.pl wyniki swoich badań laboratoryjnych bez danych osobowych (możesz je wyciąć lub zamazać).
Kolejnym krokiem jest punktualne stawienie się na nasze spotkanie online. Ma ono charakter rozmowy wideo.
W czasie rozmowy, omówimy wspólnie Twój dotychczasowy sposób odżywiania. Wyjaśnię Twoje wątpliwości dotyczące żywienia, odpowiem na pytania, które mogą pojawić się w trakcie uzupełniania wywiadu żywieniowego. Przedstawię Ci propozycje zmian, które możesz wprowadzić od razu, o ile zajdzie taka konieczność.
Kolejny krok leży po mojej stronie – w ciągu 10 dni roboczych od naszej rozmowy, opracuję i wyślę do Ciebie kompletny plan żywieniowy na 7 dni. Znajdziesz w nim przepisy na konkretne posiłki z wyliczonymi makroskładnikami oraz informacje o zamiennikach produktów użytych w posiłkach. Jeśli wyrazisz taką chęć, przygotuję dla Ciebie także listę użytych w planie żywieniowym składników. Tworzone przeze mnie plany żywieniowe, to tak naprawdę zbiór propozycji na poszczególne posiłki. Mam świadomość tego, że wpisanie np. „owsianki” w poniedziałkowe śniadanie może spowodować, że tego dnia będziesz mieć ochotę na np. „jajecznicę”. Dlatego nie narzucam Ci konkretnej kolejności próbowania przepisów. Jeśli na przykład któraś z propozycji obiadowych skradnie Twoje serce i kubki smakowe, nic nie stoi na przeszkodzie, byś jadła to danie kilka razy w ciągu jednego tygodnia. Plan bazuje na pełnowartościowych posiłkach, dostosowanych do aktualnych potrzeb Twojego ciała.
W przypadku tej usługi, również pozostajemy w kontakcie. Moim celem jest przeprowadzenie Cię przez proces zmiany nawyków żywieniowych, a ten nie kończy się po 7, czy 14 dniach. Dlatego w ramach naszej współpracy umówimy się na wymianę e-maili raz na dwa tygodnie. Sprawdzimy Twoje postępy, ewentualne trudności, czy spostrzeżenia. Będę Twoim towarzyszem na początku drogi 
Naszą współpracę szacuję na około 4 tygodni, z możliwością przedłużenia, jeśli nastąpi taka potrzeba.
Od tej pory towarzyszę Ci podczas Twojej drogi, służąc wsparciem i pomocą w przypadku jakichkolwiek wątpliwości. Chętnie porozmawiam z Tobą poprzez e-mail, msg na Facebooku lub Instagramie, jeśli będzie taka potrzeba.
Cukrowata
dietetyczka
Cześć! Nie lubię jarmużu ani dużych udziwnień w kuchni. Blisko mi zarówno do kanapki z serem, batonika WW, jak i wegańskiego leczo. Pokażę Ci tutaj, jak się odchudzać jedząc różnorodne, proste posiłki, by jednocześnie odżywić swoje ciało. Zachęcę też do pracy nad sobą, bo wierzę, że wszystko zaczyna się w głowie! 🙂