Cześć!
Jestem Beata – wiecznie głodna wiedzy dietetyczka, która nie lubi jarmużu! Uzbrojona w wiedzę i doświadczenie odchudzania (siebie i innych), pokażę Ci tutaj, jak odżywić swoje jedzenie drobnymi zmianami. Wiem, jak to jest nie mieć czasu na gotowanie (kto nigdy nie jadł kanapki z serem na obiad, ten gapa!). Wiem też, że idealna kanapka z serem zawiera w sobie chleb i ser. Dlatego zapraszam Cię do mojej makrokuchni, w której pokażę Ci, że proste posiłki z dostępnych produktów mogą stanowić źródło pełnowartościowej diety. Wystarczy je trochę podrasować. Jak? Zapraszam do lektury!
Skąd tyle wiem o odchudzaniu? W czasie studiów inżynierskich na kierunku “Usługi żywieniowe i dietetyka”, zostałam mamą. Dwa razy. A po ich skończeniu jeszcze raz 🙂 W tym czasie miałam kilka załamań związanych z żywieniem – wstawanie w nocy do lodówki, czy szafki z żelkami było wtedy moją ucieczką od emocji. Kilka lat poszerzania wiedzy, kilka lat pracy nad sobą i oto jestem! Gotowa na to, by dzielić się swoją wiedzą, jednocześnie nadal zgłębiając tajniki dietetyki na trwających jeszcze studiach licencjackich na kierunku Dietetyka.
Prywatnie jestem mamą trójki dzieci i żoną jednego męża (już 10 lat!). Lubię tupać nogą do hiszpańskich rytmów, pisać w planerze w kropki i gapić się w chmury. Jestem fanką testu Gallupa – moje top 5, to: 1. Empatia, 2. Wizjoner, 3. Naprawianie, 4. Rozwijanie innych, 5. Współzależność.
Jak mogę Ci pomóc?
Od kilku lat dzielę się swoim doświadczeniem zarówno w sieci, jak i w indywidualnej współpracy z Klientami. Wybierz tę formę, która najlepiej odpowiada Twoim potrzebom.
blog
Czy liczenie kalorii ma sens? Ile jeść, by schudnąć 2 kg? Od czego zacząć odchudzanie? – na te i inne pytania znajdziesz odpowiedzi w artykułach na blogu. Jeśli masz pomysł na temat wpisu, daj znać!
zbilansowane przepisy
Jajecznica, kanapka z serem i zapiekanki z mozzarellą – w tej sekcji znajdziesz życiowe przepisy na ludzkie (i smaczne) posiłki z wyliczonymi makroskładnikami. Podzieliłam je na kilka kategorii, byś mogła dopasować je do swojej diety, w zależności od potrzeb.
newsletter
Porcja porad, ćwiczeń na wzmocnienie motywacji w czasie diety i przepisów na proste, zbilansowane posiłki prosto do Twojej skrzynki mailowej! Do tego karty pracy i jadłospisy bazujące na przepisach ze strony. Kuszące?:)
indywidualna współpraca
Potrzebujesz wsparcia w procesie zmiany nawyków lub jadłospisu szytego na Twoją miarę? Zgłoś się na konsultację dietetyczną – uzbroję Cię w narzędzia i wiedzę do tego, byś osiągnęła swój żywieniowy cel. Szczegóły w zakładce Oferta.
Szkolenia, konferencje, kursy
Jeśli jesteś ciekawa, gdzie zdobywam i aktualizuję swoją wiedzę, podrzucam listę certyfikowanych szkoleń, konferencji i kursów, w których brałam udział.
- Kurs: Racjonalne odchudzanie (organizowane przez Warsztat Nauki)
- Szkolenie: Podejście psychodietetyczne do pacjenta lękowo-depresyjnego w procesie leczenia otyłości cz. I i II (organizowane przez PTTiB)
- Szkolenie: Etyka i bezpieczeństwo a skuteczność w zawodzie dietetyka (organizowane przez Warsztat Nauki)
- Szkolenie: Hipoglikemia reaktywna – postępowanie dietetyczne (organizowane przez Warsztat Nauki)
- Szkolenie: Jak pracować z podjadającym pacjentem cz. II (organizowane przez PTTPiB)
- Konferencja: Psychodietetyka w praktyce – Od relacji z pacjentem do sukcesu (organizowana przez PTTPiB)
- Szkolenie: Tłuszcze – z czym to się je? (organizowane przez Warsztat Nauki)
- Konferencja: Psychodietetyka w praktyce – Przez mózg do żołądka (organizowane przez PTTiB)
- Konferencja: Standardy leczenia dietetycznego – otyłość (organizowana przez Polskie Towarzystwo Dietetyki)
- Konferencja: Dietoterapia w chorobach cywilizacyjnych: żywienie, probiotyka, suplementacja (organizowane przez FoodForum)
- Kurs: Dietetyka kliniczna (organizowany przez Akademię Dietetycznie Poprawni)
- Konferencja: Wyzwanie zdrowe wychowanie (orgranizowana przez fundację We Think Healthy)
- Konferencja: Dietoterapia w Chorobach Cywilizacyjnych (organizowana przez FoodForum)
- Warsztat szkoleniowy: Kompulsywne objadanie się, otyłość i nadwaga – praca z klientem (organizowany przez Centrum Terapii Zaburzeń Odżywiania)
- Studencka konferencja naukowa: Żywienie w chorobach autoimmunizacyjnych. Między koncepcjami patofizjologicznymi a evidence-based nutrition (organizowana przez Studenckie Koło Dietetyki GUM)
- Konferencja: Narodowy Kongres Dietetyczny (organizowany przez Food Forum)













Ostatnio na blogu...
- #nadiecie, 200kcal, kalorie, słodkie, wyróżnione
- #nadiecie, owsianka, wyróżnione
- #nadiecie, kalorie, wyróżnione