Ryż cytrynowy z fasolką i piersią z kurczaka

Dłoń trzyma miskę z daniem - w środku ryż z duszoną piersią z kurczaka, fasolką szparagową i sokiem z cytryny. Tło stanowi szary kafelek.

Szybki przepis na nietypowe połączenie ryżu, fasolki i cytryny. Zapraszam po przepis na obiad! Składniki (1 porcja) Zamienniki 150 g piersi z kurczaka pierś z indyka, ryba (np. łosoś, dorsz), tofu, ciecierzyca, soczewica, gyros a’la kurczak (np. Dobra Kaloria) 5 ml oliwy (1 łyżeczka) olej rzepakowy 200 g fasolki szparagowej (2 duże garście) groszek cukrowy, […]

Szybki makaron ze szpinakiem i piersią z kurczaka

Dłoń z bransoletką trzyma miskę, w której znajduje się makaron orkiszowy, szpinak, suszone pomidory i duszona pierś z kurczaka. Tło stanowi biały stół i patchworkowe, biało-czarne krzesło

Makaron i śmietanka – połączenie idealne 😋 Najczęśćiej jednak demonizowane. No bo wiadomo, w czasie diety przecież “nie wolno”! A guzik prawda, wolno! Pamiętaj, głównym warunkiem, jaki trzeba spełnić, by schudnąć jest jedzenie mniejszej ilości kcal, niż tego aktualnie potrzebuje Twoje ciało ⚖️ Jako specjalista od odżywiania będę zachęcać do tego, żebyś polubiła się z […]

Szybka sałatka na wynos z wege gyrosem

Dzisiaj szybka opcja dla osób, które ograniczają mięso w swojej diecie – sałatka z wegetariańskim gyrosem (Dobra Kaloria).Sałatkę można przygotować dzień wcześniej i umieścić w słoiku. Na dno wylej sos z przyprawami, następnie gyros, warzywa, a na sam koniec szpinak. Sałatka w takiej wersji świetnie sprawdzi się w lunchboxie do pracy, czy szkoły. Przed zjedzeniem […]

Kaszotto z batatem

Co zrobić z batatem i kaszą pęczak? Kaszotto! Jednogarnkowe, szybkie danie, którego smak podkręca masło orzechowe. Sycąca opcja na obiad! Uwielbiam dania, w których moim głównym zadaniem jest czekanie, aż będzie gotowe 🙂 No, jeszcze ewentualnie mieszanie. Oba warunki spełnia ten przepis (o ile ktoś za Ciebie przygotuje składniki :D). Zapraszam po przepis! I przypominam, […]