Umów wizytę
Gofry drożdżowe
Przepis na mega chrupiące gofry drożdżowe! Warte każdej minuty przeznaczonej na przygotowanie.
Domowy chleb na drożdżach
Ceny pieczywa w piekarni przyprawiają o zawrót głowy! Na szczęście upieczenie prostego, domowego chleba jest szybkie i całkiem łatwe. Podrzucam przepis na chleb z czterech składników! Idealny dla kogoś, kto chce spróbować swoich sił w pieczeniu domowego pieczywa. Zapraszam na przepis! Składniki (1 bochenek) Zamienniki 150 g mąki o typie 720 lub wyższym (1 szklanka) […]
Oponki serowe z serka z wiaderka
Jak wykorzystać twaróg z wiaderka? Często ser w tej formie stanowi u nas nadzienie do naleśników. Nie mniej, zwykle ciężko w tym celu wykorzystać cały kilogram 😃 Dlatego dziś przedstawiam szybką opcję na małe co nieco do kawy, z wykorzystaniem resztek twarogu z wiaderka 🙂 Zapraszam na przepis! Składniki (ok. 16 oponek) Zamienniki 300 g […]
Ciastko owsiane z otrębami i jogurtem
Pamiętasz przepis na szybkie musli do zrobienia w 5 minut? Tu przedstawiam kolejną propozycję na chrupiące i równie szybkie ciastka! Co ważne, do ich przygotowania możesz użyć zarówno otręby owsiane, jak i pszenne. Pamiętaj przy tym, żeby w przypadku otrębów kierować się miarą domową. Tak się składa, że te pszenne są bardzo lekkie – trzeba […]
Ciasto bez cukru z suszonymi morelami
Wśród osób rozpoczynających dietę odchudzającej panuje przekonanie, że należy całkowicie zrezygnować z cukru i słodyczy. Nie jest to prawdą! Jeśli lubisz słodkości, wpleć je do swojego jadłospisu wliczając je w całodzienny bilans energetyczny. Jasne, będę namawiać Cię do tego, by ograniczyć spożycie cukru. Mimo tego, że poza walorami smakowymi nie ma w nim wartości odżywczych, […]
Ryż cytrynowy z fasolką i piersią z kurczaka
Szybki przepis na nietypowe połączenie ryżu, fasolki i cytryny. Zapraszam po przepis na obiad! Składniki (1 porcja) Zamienniki 150 g piersi z kurczaka pierś z indyka, ryba (np. łosoś, dorsz), tofu, ciecierzyca, soczewica, gyros a’la kurczak (np. Dobra Kaloria) 5 ml oliwy (1 łyżeczka) olej rzepakowy 200 g fasolki szparagowej (2 duże garście) groszek cukrowy, […]
Szybki makaron ze szpinakiem i piersią z kurczaka
Makaron i śmietanka – połączenie idealne 😋 Najczęśćiej jednak demonizowane. No bo wiadomo, w czasie diety przecież “nie wolno”! A guzik prawda, wolno! Pamiętaj, głównym warunkiem, jaki trzeba spełnić, by schudnąć jest jedzenie mniejszej ilości kcal, niż tego aktualnie potrzebuje Twoje ciało ⚖️ Jako specjalista od odżywiania będę zachęcać do tego, żebyś polubiła się z […]
Szybka sałatka na wynos z wege gyrosem
Dzisiaj szybka opcja dla osób, które ograniczają mięso w swojej diecie – sałatka z wegetariańskim gyrosem (Dobra Kaloria).Sałatkę można przygotować dzień wcześniej i umieścić w słoiku. Na dno wylej sos z przyprawami, następnie gyros, warzywa, a na sam koniec szpinak. Sałatka w takiej wersji świetnie sprawdzi się w lunchboxie do pracy, czy szkoły. Przed zjedzeniem […]
Szakszuka z makaronem
Nie lubię jeść resztek, serio! Kojarzą mi się z czasami, w których dojadanie po dzieciach traktowałam jako podstawę swojego odżywiania 🙈 Bo przecież “nie może się zmarnować!” 🤷♀️ Odkąd zauważyłam, że podstawą mojej diety są niedojedzone, zimne resztki po dzieciach, powiedziałam STOP! I zaczęłam się zastanawiać, jak inaczej wykorzystywać to, czego nie zjadły moje bąbelki. […]
Ciastka z musli
Pamiętasz przepis na szybkie musli do zrobienia w 5 minut? Te chrupiące i równie szybkie ciastka są właśnie z nich! Oczywiście do przygotowania tej przekąski możesz też skorzystać ze sklepowego gotowca 🙂 Te ciastka możesz wykorzystać na kilka sposobów: zjeść je jako przekąskę lub deser po posiłku, zrobić z nich spód do ciasta, np. sernika […]
